Активное долгожительство

Категория статьи:
Отношения, знакомства, личная жизнь

 Услышанное от сотрудника ООН о программе «активное старение» вызвало у меня возражение относительно названия. Само слово «старение» несет на себе негативный оттенок, а в сочетании «активное старение» может быть кем-то воспринято в противоположном смысле, как быстротечность жизни. Поэтому я бы предложила называть комфортное существование в большом возрасте активным долгожительством. 

 Но прежде чем рассуждать о том, чтобы я вложила в это понятие, хочу определиться с возрастными градациями. Вспоминаю послевоенные 50-е годы прошлого века. Тогда молодыми мы считали юношей и девушек до 25 лет, зрелыми людей до 45, пожилыми до 65, а старше были старыми. Теперь же даже ВОЗ изменила возрастные границы: молодые до 45, зрелые до 65, пожилые до 85 и старше-долгожители.

 Мне хочется охарактеризовать из круга своего общения десятков 70-90 летних родственников, сватов, друзей, коллег и просто знакомых. Половина из них чувствует себя не вполне здоровыми, так как перенесли серьезные заболевания и несут в себе их хронические последствия. Другая половина представляет собой, ведущих активный образ жизни.

 Это бабушки, постоянно занятые внуками и семейными заботами. Другие, не обремененные семьей, чаще-старые девы, наверстывают упущенное и часто бывают в заграничных тур-поездках, третьи увлекаются сомнительными сетевыми маркетингами.

 И, наконец один из десяти занимается сохранением своего долголетия. Надо особо отметить , что 90% из них, некурящие и практически непьющие, либо десятки лет назад бросившие эти пагубные привычки.

 Поскольку себя я отношу к этой группе активных долгожителей, то готова поделиться личным опытом, перечислив вкратце наиболее важные и эффективные по моим наблюдениям, методы преодоления скуки, одиночества, бессилия, настигающие человека в период после выхода на пенсию.

 Прежде всего сохранить профессиональный интерес, стараться применять свои трудовые навыки,включая самозанятость. Среди тех, о ком я говорю в своей субъективной статистике, мои коллеги – инженерно-технические специалисты, учителя, врачи и пишущие братья. Нарочно не употребляю слово «бывшие», потому что они как правило, используют свои умения до последнего.

 Самое важное и между прочим сложное- это не только сохранить память, но и по возможности развить её.

 Это удается посредством регулярного приема соответствующих витаминов, в питание продуктами стимулирующими мыслительную деятельность и постоянная чистка органов и сосудов. Но только через питание специально подобранными овощами, фруктами, семенами и минеральной водой.

 Не стану повторять банальные советы учить стихи и иностранные языки. По-моему убеждению такие занятия помогают, если вы сами сочиняете: рифмы и строфы, а язык учите для общения с носителями этого языка.

 Значительное время отвожу физической активности, однако полностью отвергаю для тех, кто старше 70 традиционные физические упражнения, а ежедневно занимаюсь простейшей йогой для пожилых людей. Из 180 упражнений и поз Большой йоги, опытным путем выбрала для себя 18 и чувствую, что они способствуют кровоснабжению суставов от ступней и кончиков пальцев рук до шейных позвонков. А поддержку и тренировку сердечной деятельности оказывает ходьба.

 Наконец о социальной и политической активности. Нас часто обвиняют в консерватизме и апатии. Для нашего поколения долгожителей, рожденных до и во время второй мировой войны выпало столько потрясений, разочарований, трагических судеб, начиная от сталинских репрессий, коснувшихся большинство семей и заканчивая необъяснимым обеднением стариков в последнее десятилетие.

 Мы устали от политиканства. В нас плохо скрываемое недовольство, недоверие к СМИ, но при этом безотносительный конформизм- вот таково состояние нашей души.

 Не помогают ни религиозные верования, ни туманные надежды на будущее детей и внуков. И все же, сохраняется вера в нашу способность преодолевать негативные проявления в долгой жизни, находя интересное в общение друг с другом, оказывая взаимопомощь, давая мудрые советы и делясь опытом преодоления недомоганий, усталости, метеозависимости , даря свои творческие находки, издавая мемуары и другие сочинения. Гордиться тем, что мы долгожители, передаем самое бесценное и труднодостижимое своим потомкам - свое активное долгожительство.

ОЦЕНИТЕ полезность статьи:
0/100
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...
Использование материалов данного сайта допускается только с указанием активной гиперссылки на источник с данного сайта.