Как самому бросить курить

Не хватает силы воли, чтобы самому бросить курить в домашних условиях? Вам сюда, гарантия, чтобы бросить самостоятельно 66, 6%

1. Самому бросить курить, если нет силы воли

     а. Ключевой вопрос

2. Три этапа, как в домашних условиях самому бросить курить, если нет силы воли

     а. Первый этап

     б. Второй этап

     в. Третий этап

3. Итоги практики, как бросить курить самому…

     а. Психология практики

Как самому бросить курить, если нет силы воли.

Курить вредно, говорят нам с экрана телевизора, с рекламных надписей на каждой пачке сигарет и так далее и так далее.

После продолжительного периода курения, действительно начинаешь понимать, что это правильно, курить вредно, но как бросить самому курить, не всегда понятно, не хватает воли. Попробую дать некоторые советы и технику для того, как можно бросить курить самому в домашних условиях, если не хватает силы воли.

Разделим всю технику «бросить курить» (назовём это так) на три этапа. Сначала небольшое вступление:

Ключевой вопрос

Как бросить самому курить в домашних условиях, если нет силы воли предлагаю начать с вопроса, как и почему я начал курить. Разумеется, ответа на этот вопрос нет, но задать его необходимо, чтобы понять причину.

Первая причина

Чаще всего это происходит в юности, когда по своей наивности мы считаем, что если я курю, то уже взрослый. Мы торопимся стать взрослыми, не понимая того, что добровольно залазим в наркотическую зависимость от сигарет. Именно, необходимо чётко для себя сформулировать вопрос и ответить даже если, этот ответ не будет правильным и точным, на подсознательном уровне организм вспомнит чётко.

Вторая причина

Вторая причина внешняя - это улица. Если курят старшие товарищи, соседи, то я не могу выглядеть белой вороной в любой компании, я должен соответствовать имиджу современности. Достаточно для ответа на вопрос, могут быть и другие стимулы, конечно, не суть важно, ответы нам нужны для того, чтобы определиться, как бросить курить самостоятельно в домашних условиях, если не хватает силы воли.

Вспомним свою первую сигарету, тот приступ кашля, тошнота, отвращение… Теперь возьмём сигарету и закурим. Попробуйте то состояние первой сигареты вспоминать всегда с этого момента, как захотели курить. Для этого можно использовать метод – «узелок на память». Оденем на левую руку резинку в качестве браслета, и как только захотели курить, дёрните резинку, чтобы она ударила по руке. Это довольно распространённый метод воспоминания («узелка на память») в современном мире. Прежде, конечно, это состояние первой сигареты необходимо вспомнить в тех состояниях, какие были.

Три этапа, как бросить курить самому в домашних условиях, если нет силы воли 

Первый этап

Определим ритм курильщика в настоящем. Пример: встал утром, умылся, а может ещё нет, иду на кухню, в ванную, на балкон и закуриваю. Завтрак, опять сигарета, приезжаю на работу, сигарета. Начало рабочего дня, выхожу курить через определённое время. К моменту – надо покурить, организм подаёт сигналы желания. Ритм может быть разным у каждого человека, но есть у этого ритма не периодичность, а моменты времени привязанные к ритму жизни человека.

Что мы делаем?

Встал утром, рука тянется за сигаретой, но именно в этот момент мы отказываемся от сигареты, не забывая вспомнить свою первую сигарету. В этом случае отказа от одной сигареты не требуется много силы воли, организм сдаётся довольно быстро, потому что он знает, что будет и вторая сигарета, где уж он оттянется по полной. Повторюсь, не бросать курить, а отказаться курить в определённое время, в которое привык.

Подведём итоги, почему так необходимо делать. Не курить в обычном ритме, как привык, а ломать этот ритм, не после приёма пищи, например, а чуть позже, не в принятое время перекуров на работе, а в другое незапланированное время, не бросить курить, ибо мы бросаем курить после каждой сигареты, а курим или не курим.

Второй этап

После ломки ритма уже принятого, как обычно, начинает формироваться другой ритм, образуются другие моменты времени причины закурить, типа – расстроился, за компанию, успокоение, необходимость.

Анализируем себя. По жизни, заядлый курильщик выкуриваете в день пачку сигарет, говоря образно, кто-то больше, кто-то меньше, не суть, суть в том, что курильщик двадцать раз в день бросает курить. Это примерно одна сигарета за час, иногда чаще. Ставим себе задачу – выкуривать одну сигарету за два часа. Если я выкурил сигарету сразу, как встал, то следующая сигарета только через два часа. Можно выбрать, когда выкурить первую сигарету, до завтрака или после завтрака, но обязательно следующую только через два часа.

Не забываем вспоминать состояние после первой сигареты, для этого у вас есть резинка на запястье руки.

Через неделю мы замечаем, что пачки сигарет хватает на два дня. Разумеется, будут срывы, но это не играет большой роли, вы же не бросаете курить, а только немного стали курить меньше. Здесь важен результат, но большое насилие не приветствуется, чтобы не получать адекватного сопротивления организма. Как обычно, идёт подготовка к новому ритму и большой ломки не происходит, всё идёт естественным путём, организму легче уступить. Выкуренная сигарета уже не обладает качеством необходимости покурить. И как-то однажды вы поймёте, что в куреве нет необходимости, и сигареты просто исчезают из нашей жизни

Третий этап

Если нет результата от первых двух этапов, как бросить курить в домашних условиях, если и на это не хватает силы воли, переходим к третьему, самому жёсткому этапу в нашем случае.

Определяю себе чётко – семь сигарет в день. Время не имеет значения, могу все семь сигарет выкурить утром, могу в течение дня, могу вечером, но не более семи. Это к примеру, и уверяю, что результат не заставит себя ждать. Разумеется, при всех этапах можно использовать любые добавочные методики, но не в ущерб основной технике, которую практикуете, например, использовать настой эвкалипта.

Одна столовая ложка эвкалипта на стакан кипячёной воды. Настаивать один час. Добавить ложку мёда и столовую ложку чистого аптечного глицерина. Пить семь раз в день по четверть стакана. Можно купить в аптеке готовый настой.

Это не метод для того, чтобы самому бросить курить, а для вывода токсинов из организма у заядлых курильщиков, например. Но не суть, токсины выведутся рано или поздно и без настоя эвкалипта, цель – бросить курить совсем, а не обмануть организм методом самовнушения.

Итоги

И так, повторюсь, как бросить курить самому в домашних условиях, если нет силы воли.

1 этап – разрушение ритма.

2 этап – время между перекурами.

3 этап – определение количества выкуренных сигарет.

Первый этап разрушает матрицу желания. Второй этап является попыткой создания новой матрицы, которую мешает создавать опыт жизни и ваше желание бросить курить самостоятельно. Третий этап – это перевод привычки в другие состояния сознания, которые так же не приемлют каких-либо изменений в своём ритме жизни.

Практикуя такой простой метод того, как можно бросить курить в домашних условиях, не прибегая ни к каким радикальным мерам, мы почти безболезненно в течении двух, трёх, максимум четырёх недель уже не являемся заядлыми курильщиками, понимаем вдруг, что в куреве у нас нет необходимости.

И опять же вспомним то состояние первой выкуренной сигареты… Фу-у, как я мог?

Психология практики

Разберу более подробно, что происходит в психической сфере человека при практике – бросить курить самому в домашних условиях, когда нет силы воли.

Любая человеческая привычка создаётся созданием некой матрицы развития, которая в психической сфере человека действует, как сеть влияния на организм, от которого она питается.

Эта сеть привязывается к ритму жизни человека в определённых точках времени в психической сфере и довольно основательно, в зависимости от периода деятельности этой привычки.

На первом этапе, человек не бросает курить, как принято говорить, а разрушает эти точки связи желания закурить с ритмом жизни человека. Образуется некий хаос, старые точки активации желания всё более затухают, новые ещё не появились. Матрица начинает перестраиваться и вот здесь вы ей предлагаете новый ритм, но уже полностью подвластный вашей воле – через два часа, например.

Воспоминание о первой сигарете в период ослабления матрицы желания включает рецепторы иммунной системы человека, которые были активны до выкуривания первой сигареты, поэтому со временем каждая выкуренная сигарета будет восприниматься, как первая. При наличии опыта жизни и желания бросить курить самому в домашних условиях, вы просто перестаёте курить, ибо не видите в этом необходимости.

Ещё раз. Вспомните свою первую сигарету, была ли необходимость после неё избавляться от зависимости? Думаю, что нет.

Вот так вот просто можно бросить курить в домашних условиях, даже если нет силы воли.

Ещё раз...

Выше - это тюрьма. Можно ли выбраться из неё и так ли она крепка? Мы желаем бросить курить, а необходимо не бросить, а освободиться от заточения? Бросить можно сигарету, но не курить. Трудно ли сломать решётку? Возьмите сигарету и попробуйте.

Сейчас вы думаете, прав ли я, некоторые даже принимают решение – «завтра начну бросать…». Не завтра, а прямо сейчас, ведь желание покурить есть… переждите.

Успехов вам, друзья. Не забывайте помочь друзьям в социальных сетях, на других ресурсах Интернета, как и в жизни. Уверен, они тоже хотят бросить курить.

Приглашаю в гости

Истина времени